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揭秘:十大长寿食物排行榜

来源:爱养生 | 2016-11-20 | 人气: ℃    

导读:   说到长寿,几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”,如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分,相信蔬菜、水果、谷物、红茶……一定都榜上有名。不……

  说到长寿,几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”,如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分,相信蔬菜、水果、谷物、红茶……一定都榜上有名。不过换个角度看,“怎么吃”有时比“吃什么”更重要。近日,美国MSN网站刊文指出,只要雷打不动地坚持以下10个饮食习惯,就能帮你找到那把长寿钥匙。6WD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  复合维生素饭后吃6WD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  生活中吃得精细,会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡,会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长,或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时,补充复合维生素就像上了一道“保险”,而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃,很快通过胃进入小肠被吸收,还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收,如空腹服用,大部分都不能被吸收。6WD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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复合维生素饭后吃  如空腹服用,大部分都不能被吸收。6WD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  生吃洋葱防心脏病6WD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多・格尔威治博士指出,洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,每天生吃半个,或喝等量的洋葱汁,可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。6WD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,每天生吃半个  可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”6WD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

        尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时,里面的洋葱就像你的“救命草”。洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处,而且生吃、凉拌效果最佳。6WD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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