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7大护肾方法有效延长寿命

来源:爱养生 | 2016-11-20 | 人气: ℃    

导读: 肾脏健康是人们最重视的身体部位之一,肾脏的健康关系到人的寿命。养肾护肾也就成了长久的健康做法,那防肾病方法又有哪些呢?中医告你,养肾护肾7个最有效防肾病方法。  肾亏在……

肾脏健康是人们最重视的身体部位之一,肾脏的健康关系到人的寿命。养肾护肾也就成了长久的健康做法,那防肾病方法又有哪些呢?中医告你,养肾护肾7个最有效防肾病方法。JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  肾亏在生活中很常见,肾亏者常会有气短自汗,腰肢酸软,腿无力,做什么事情都打不起精神的表现。同时,肾亏者时常会出现尿频、面色晃白、遗精早泄等异常症状。JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

肾亏(肾气虚)者,最忌有病乱投医!对于肾亏,大家切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物,而应慢慢调理。同时,大家还要注意肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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  肾脏健康是人们最重视的,肾脏的健康关系到人的寿命JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  若想身体好,养肾护肾很重要!JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  一天中养肾的最佳时间是早上5~7点,晚上11~1点,而早上肾阳最强,晚上最弱,所以有人主张性爱应该选在早上。JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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  一天中养肾的最佳时间是早上5~7点,晚上11~1点JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  中医认为肾藏精,性生活后使肾的精气亏虚,如果在晚上肾阳最虚时进行性生活,会加重肾虚,而早上肾阳最强时过性生活,则不易虚弱。JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

有句俗话是这样说来着:“要想寿,护好肾。”这句话不是不无道理的,肾是人身体的重要部位,关系着多方面的饿问题。JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  不管是中医还是西医,都有专家表示,如果人们能护好肾,减少肾脏疾病的发生,人类整体寿命就会增加。但是一些不良的生活习惯,导致肾病发病率总是居高不下。下面教你7大护肾方法,来帮助你增长寿命。JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  握固:JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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  握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、看电视时都可以握固JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  提踵颠足:JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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  健走的最好方法是,迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  用脚后跟健走:JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  健走的最好方法是,迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  摩肾腧:JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

 并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  三元式站桩:JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉.两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形,胸要含,背要拔,使腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛。筋骨劲强。JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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  三元式站桩,常做能使肾元充沛、筋骨劲强JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  热水泡脚:JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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  做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  深呼吸:JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

 中医说:肺主呼气,肾主纳气。《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撩击30下左右。每天可以做2~3次。撞背功能强壮腰肾,疏通经络,循行气血,平调阴阳。JAf奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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