首页 | 设为首页 | 加入收藏

长寿养生:7件事优化长寿基因

来源:爱养生 | 2016-11-20 | 人气: ℃    

导读:   在我们的身边我们会发现现在的老年人的寿命会比以前人的寿命都要长很多,这个时候很多人就会说是因为生活改善了,人们才能够更加的长寿真的是这样的吗-?怎样做才能够优化……

  在我们的身边我们会发现现在的老年人的寿命会比以前人的寿命都要长很多,这个时候很多人就会说是因为生活改善了,人们才能够更加的长寿真的是这样的吗-?怎样做才能够优化我们的长寿基因,以及想要长寿每天坚持怎么做好,下面就去了解一下吧。dJD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  “长寿”是古往今来很多人都在追求的一个目标。目前科学界已经逐渐的揭开了人类的衰老以及长寿的密码,那么这个密码就是存在于我们的染色体上面的“端粒”。端粒长的人寿命就会长,端粒短的人那么寿命就很短。dJD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  虽然通过基因工程或端粒激活技术,延年益寿还尚需时日,不过通过生活方式的简单改变也能使端粒得到保护或延长,进而延长人类寿命。美国《预防》杂志就在3月26刊文,教给大家可改变长寿基因的7件事。dJD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

吃什么长寿dJD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  1.少把压力挂嘴边dJD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  压力看不到摸不着,殊不知压力真的会影响寿命。美国加州大学在一项针对同龄女性的研究中发现,经常感到压力大的女性,其基因端粒的长度比压力小的女性短得多,差距相当于早衰老10年。而退休女性的端粒则相对更长,这说明压力减轻后,端粒可以得到一定程度的恢复。dJD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

长寿养生:7件事优化长寿基因dJD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  相关的研究人员表示,经过研究证明随着我们的平时的工作量的增大以及工作压力的变大,现代人的基因端粒长度正在不断的缩减。不过,在平时能够经常的去锻炼身体的,做瑜伽运动的以及冥想打坐的或者是与朋友聊天听音乐的人能够让自己的压力得到缓解,这样可以是端粒酶的活力提高到43%,进而可以起到延长端粒的作用。dJD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  另外,研究人员还特别推荐了“扮鬼脸解压法”:面部收缩(仿佛有东西砸到脚上时的面部表情)15秒,然后放松,反复几次后,可有效缓解紧张情绪。dJD奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

相关推荐

长寿养生:7件事优化长寿基因 长寿养生:7件事优化长寿基

  在我们的身边我们会发现现在的老年人的寿命会比以前人的寿命都要长很多,这个时候很多人就会说是因为生活改善了,人们才能够更加的长寿真的是这样的吗-?怎样做才能够优化……

揭密:从体重预知你的寿命长短 揭密:从体重预知你的寿命

遗传性瘦,BMI值很少会低于18   瘦子中有一部分人属于“遗传性瘦”,广东省人民医院内分泌科主任医师邝建博士介绍道:“在人类漫长的进化过程中,绝大多……