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专家:做到九个三分钟轻松长寿!

来源:爱养生 | 2016-11-20 | 人气: ℃    

导读:   对于人类来说,长寿一直是不变的讨论话题,很多人在探索如何长寿这件事情上付出努力。研究表明每日养成九个好习惯,只需三分钟,即可身体强壮,远离疾病。今天,小编告诉你生活中……

  对于人类来说,长寿一直是不变的讨论话题,很多人在探索如何长寿这件事情上付出努力。研究表明每日养成九个好习惯,只需三分钟,即可身体强壮,远离疾病。今天,小编告诉你生活中长寿食品都有哪些,学习如何保持好心情,你也能延年益寿哦!ErH奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  1、刷牙持续3分钟ErH奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

专家:做到九个三分钟轻松长寿!ErH奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  韩国牙科界一直倡导“3-3-3刷牙法”,即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是“面面俱到”,也就是说,牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来,大约有80多个牙面需要清洁,这个工作量不算小。ErH奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  而一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3颗牙齿,因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。如果觉得刷牙的3分钟过程太过枯燥,不妨早晨听新闻,晚上听音乐,一边享受一边刷。另外,刷牙最好在饭后3分钟内进行,避免细菌在牙齿表面沉积,防止龋齿。其他时间用清水、盐水或漱口水即可。ErH奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  2、水沸后再烧3分钟ErH奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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  经过氯化处理的自来水,其中氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。实验证明,这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长短关系密切,而把水煮沸后再烧3分钟,其含量可降至最安全饮用标准,是真正的“开水”。ErH奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;然后等水快开时把盖子打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的有害物质有效挥发掉。ErH奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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