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专家:长寿的7大法宝 经常大笑

来源:爱养生 | 2016-11-20 | 人气: ℃    

导读:   据美国“退休人员协会网站”近日报道,美国著名的老年医学专家哈维·科恩等人总结了在老年阶段保持最佳健康状态的一些窍门。   1.经常大笑。
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  据美国“退休人员协会网站”近日报道,美国著名的老年医学专家哈维·科恩等人总结了在老年阶段保持最佳健康状态的一些窍门。3Kz奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  1.经常大笑。3Kz奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈
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        多项研究证实笑能减轻压力,提高免疫系统功能,甚至能减轻疼痛。这些研究结论促进了“欢笑俱乐部”在世界各地蓬勃发展。参与者来到俱乐部中一同欢笑,做呼吸练习。3Kz奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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经常大笑  多项研究证实笑能减轻压力,提高免疫系统功能,甚至能减轻疼痛3Kz奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  2.早些睡觉。3Kz奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈
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        研究成果显示:50岁以上的人,如果每晚睡眠6~9个小时,那么他们的思维能力要强于睡眠时间较少的同龄人。3Kz奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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早些睡觉 50岁以上人,如果每晚睡眠6~9个小时,他们思维能力要强于睡眠时间较少的同龄人3Kz奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

        美国凯斯西储大学医学中心的研究人员发现:睡眠质量差的人皮肤会出现过早老化的迹象,包括长皱纹、肤色不均和皮肤弹性下降等。3Kz奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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