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揭密:从体重预知你的寿命长短

来源:爱养生 | 2016-11-20 | 人气: ℃    

导读: 遗传性瘦,BMI值很少会低于18   瘦子中有一部分人属于“遗传性瘦”,广东省人民医院内分泌科主任医师邝建博士介绍道:“在人类漫长的进化过程中,绝大多……

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  总则:运动量适度减少一点点,在营养均衡的基础上多吃一点点,让摄取量超过消耗量。在饮食方面,增肥者要增加淀粉类主食和高蛋白食物(鱼、肉、蛋、奶)的摄入。每个月测定一次体重,检测体重的变化而调整饮食。n2y奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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  体重不变:运动量不变,再多吃点。n2y奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  体重仍在下降:可能是运动过大消耗大,或为饮食摄取量还不够,也可能是原发性病没处理好。n2y奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  轻松的心态、规律的运动、均衡的营养、良好的休息、及时预防和治疗疾病是维持正常体重的关键。n2y奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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