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清晨起床做9件事竟可活到百岁

来源:爱养生 | 2016-11-20 | 人气: ℃    

导读:   随着社会的发展,生活水平的提高,越来越多的人都想自己可以长命百岁。可以看着自己的亲人健康成长。那您知道清晨起床做9件事活到百岁不用愁吗­今天小编就为您介绍一……

  随着社会的发展,生活水平的提高,越来越多的人都想自己可以长命百岁。可以看着自己的亲人健康成长。那您知道清晨起床做9件事活到百岁不用愁吗­今天小编就为您介绍一下有关健康小常识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。nvO奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

一、赖床nvO奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  一般您在起床第一件事是什么呢­我想我们一般在刚醒的时候不是去刷牙,也应该不是睁开眼睛,而是赖床吧,就像在床上多赖上个几分钟吧。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。nvO奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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一般您在起床第一件事是什么呢­nvO奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。我想大家推荐一些可以赖在床上做的运动哦。在您起床之后,只要等您的意识清醒过来,然后就开始慢慢地将您的左右膝盖都曲起来,然后使劲掰向身体另一侧,就这样多做几次就好;nvO奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部nvO奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

  用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。nvO奇闻怪谈--搜遍天下之奇闻,罗尽人间之怪谈

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